心脏这个重要器官在人体发挥着重要作用，作为发动机可以提供动力保持全身的血液循环良好，只有通过良好生活习惯养成来维持心脏健康状态，人的寿命才可以延长一些，否则维持心脏年轻健康的事情不做好，心脏不堪重负，出现了严重病变，可能在疾病恶化时缩短人的寿命。

1、有年轻乐观的心

想要保持心脏年轻，良好心态保持很重要。因为心脏这个中药器官会在情绪过度激动、紧张焦虑的状态下受到刺激，情绪波动过大肾上腺素分泌量多，血压就容易升高，心脏如果血液跟氧气供应量不足，功能就会受损。

因此，在保持心脏健康状态时，要注意良好习惯的养成，通过稳定控制个人情绪的方式来减少心脏受到的刺激，坚持下来之后会发现心脏年轻了许多。

2、及时获取营养

注意营养物质的补充是保持心脏年轻的关键，心脏想要正常工作，氧气、血液以及其他重要营养物质都需要提供，而在满足身体营养需求的过程中食物要获取量充足。

很多人过度节食、营养不良，身体虚弱之后抵抗力变得薄弱，心脏也会因为营养物质获取量过少动力不足。如果可以通过均衡饮食，营养及时获取的方式来保持心脏健康状态，自然不容易提前老化带来影响。

3、运动量充足

让心脏年轻，坚持多运动很关键。运动的过程中，心肌的收缩能力可以提高，心脏无形中得到了锻炼，也可以让心脏需要的血液、氧气等及时获取，但是在运动过程中需要量力而行，适可而止。

根据自身情况选择合适的运动，才能发挥良好的锻炼效果。很多人运动方法不正确，过度运动，剧烈运动反而会对心脏健康造成威胁。

4、作息合理

想要让心脏一直维持年轻，作息合理很关键，只有每天睡眠时间充足让心脏得到休息，才有足够的血液、氧气等提供的心脏保持心脏健康状态。

不少人长时间熬夜，睡眠时间不足，身体劳累过度后承受不住，很有可能会增加心脏病的发病风险，只有保证充足的睡眠时间，心脏在充分休息的状态中得到休养，功能也会提高，不容易提前老化。

5、性生活规律

想要保持心脏健康状态，维持合理的性生活很重要。性生活和谐不仅可以促进两性健康，让夫妻感情更加浓厚，还可以维持心脏健康。

因为长时间没有性生活滋润，很容易出现情绪方面的变化，还会降低性能力，甚至让身体的压力大。而通过和谐美满的性生活也可以自我调节，维持内分泌水平，稳定活跃中枢神经，心脏也会维持健康状态。